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精油是什麼？
精油是從植物不同部分萃取：例如葉子（尤加利），花（薰衣草），樹皮（肉桂皮），樹幹（雪松），柑橘類果皮（檸檬），根部（姜），或是其他種子，漿果等其實我們日常生活都有接觸過精油，好像剝開橘子時會感到刺激或刺痛眼睛；在飲檸檬茶時又會見到薄薄一層油浮在檸檬茶上；這些就是柑橘類精油喔！
01
萃取方法
最常見的是蒸餾法（例如尤加利，薰衣草），壓榨法（柑橘類例如檸檬，甜橙）和溶劑萃取法（例如茉莉）。
02
使用方法
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吸入法
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塗抹/按摩法
精油滲透性高所以很快就能穿透皮膚，可以使用植物油（基礎油）稀釋後塗抹皮膚相關位置。不過注意柑橘類精油的光敏性，建議使用後12-48小時避免直接接觸陽光/紫外線。
純精油：將1-2滴純精油塗抹於患部
全身按摩（稀釋為1 – 5％）
局部按摩（稀釋為 – 15%)
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內服
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浸泡法
盆浴: 5 – 10滴精油 (水溫38 – 40℃)
坐浴: 2 – 3滴精油
手/足浴: 2 – 6滴精油
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其他使用方法
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