常吃7大食物， 讓您面部發光發亮！

👩🏻女生都想自己的皮膚白裏透紅的，看起來亮麗有光澤。你知道皮膚也會透露出的身體的警號嗎？

👀氣血不足是女性常見問題， 更會引致面色發黃。 多吃以下7種食物， 有助促進血液循環， 改善氣血不足狀況，自然精神煥發，面部也能亮起來 ！

1️⃣菠菜

菠菜中含有豐富的鐵，葉酸，鎂，維生素，纖維和植物蛋白。各種維生素具有抗氧化功效，菠菜的提取物還具有促進培養細胞增殖的作用。

2️⃣無脂肪的肉

豐富的蛋白質的瘦肉，雞肉，豆類有助皮膚變得緊繃， 減少皺紋出現。

3️⃣芹菜

芹菜含有維生素K，有助促進血液循環。其天然鈉和鉀，也可以防止皮膚的乾燥和防止皺紋的產生。它經腸內消化作用產生抗氧化劑，可以有效的幫助皮膚抗衰老達到美白護膚的功效。

4️⃣三文魚

三文魚補充了維生素D，Omega-3脂肪酸的三文魚還能夠改善痤瘡皮膚，有助於預防炎症和皺紋的產生。

5️⃣亞麻

亞麻含有大量的α亞麻酸（ALA），可以滋潤皮膚， 減少皮炎、皮膚發紅和瘙癢的皮膚狀況。

6️⃣紅甜椒

紅辣椒富含維生素C，膳食纖維、維生素B6及胡蘿蔔素。這些食物營養有助於促進皮膚血液循環，防止皺紋的產生和平滑皮膚。

7️⃣黑巧克力

黑巧克力含有黃酮和脂肪酸。當中的抗氧化劑可改善皮膚的粗糙及保護皮膚免受陽光的照射。