24節氣知多少？ 「小暑 」炎夏清熱、袪濕養心

☀️「小暑」特點

「小暑」是24節氣中的第11個節氣，處於7月7日。「小暑」代表天氣已經很熱，但還不到最熱的時候。在中醫養生觀念中要注意補充體力、解熱防暑。

🌳「氣候」特點　

天氣已經很熱，但還不到最熱的時候。氣溫驟高、雷雨陣陣。濕度增加、天氣悶熱且氣壓低。

💪🏻養生注意點

• 高濕度容易誘發腹瀉、痔瘡、風濕和關節炎等

• 可能心律變緩、胸悶氣短。注意養陰除熱

• 三伏天濕氣重容易出現惡心嘔吐頭暈

• “冬病夏治”預防及治療冬季復發性疾病

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🔎 YL 夏日天然防蚊噴霧

精油：薰衣草、薄荷、檸檬香茅、香茅

做法：

1️⃣ 把以上精油加入 30 ml 水 （每款精油加入5滴）

2️⃣進行戶外活動時可噴在皮膚表面

🔎 YL減重瘦身之選 ：Essentialzyme 4

功效： 結合天然草藥及精油，能支援消化系統健康，有助清除體內殘留廢物，促進消化系統維持正常運作。

用法：

1️⃣ 每日2次，每次一包（含雙膠囊），隨餐服用。

🔎生活注意 ： 炎夏調理

1️⃣注意養心：早睡早起、避免熬夜

2️⃣健脾胃養氣血：少喝冷飲、少吃涼菜及注意腹部保暖

3️⃣補充礦物質： 汗多時要及時補充鹽水或礦物質，以免出現脫水

🔎清熱祛濕排毒 食療：冬瓜薏米豬骨頭湯

材料：豬骨、冬瓜、薏米、紅豆、蘆根、鹽

1️⃣把材料分別洗淨

2️⃣大火燒開後，轉小火煮約1小時

3️⃣加入鹽作調味

📍養生食療及生活注意 推介轉載自：https://www.dstcm.com/articles-detail/76

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Lavender 薰衣草

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Lemongrass 檸檬香茅

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