24節氣知多少？ 「夏至」健脾養心，生津健胃

☀️「夏至」特點

「夏至」是24節氣中的第10個節氣，處於6月21日。「夏至」代表氣生發到極點，意味着盛夏到來，也是一整年中白晝最長的一天。

🌳「氣候」特點　

白晝時間達到全年最長。夏至以後地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚常易形成雷陣雨。夏至也是「梅雨」季節，空氣非常潮濕，冷、暖空氣團在這裏交匯，導致陰雨連綿的天氣。

💪🏻養生注意點

• 體出汗增多，脾胃虛弱，消化功能相對較弱

• 注意流汗過多而耗氣

• 空調或電扇直吹人體，易受風寒濕邪侵襲

• 人體血液循環劇烈，心臟與血管負擔較大

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🔎 YL 夏日消暑噴霧

精油：薰衣草、薄荷、檸檬

做法：

1️⃣ 把以上精油加入10ml 花水及 20 ml 水 （每款精油加入5滴）

2️⃣把夏日消暑噴霧儲存在雪櫃

3️⃣使用時噴在皮膚上帶來即時降溫效果

🔎 YL 皮膚護理之選 ：Bloom 膠原亮膚飲

功效：提供10,000毫克Peptan海洋膠原蛋白的全面亮肌效果，讓皮膚散發自然美麗光采

1️⃣ 每日飲用一樽，使用前請搖勻

2️⃣存置於陰涼乾燥處

🔎生活注意： 生津健胃

1️⃣飲食要清淡，減少油膩、難消化的食物，宜多吃應季的水果蔬菜

2️⃣ 宜多食用醋，能幫助消化、促進食慾，並能夠殺菌、消除疲勞

3️⃣多食用苦味，甜的、鹹的要減少，多食用排毒降火、生津止渴的食物，如雪梨、西瓜、甘蔗、烏梅

🔎消暑保脾胃 食療：雪耳蓮子百合糖水

材料：乾雪耳、紅棗、蓮子、百合、冰糖

1️⃣ 乾雪耳浸2小時；蓮子、百合、紅棗分別洗淨

2️⃣把百合以外的材料大火燒開後，轉小火煮約1小時

3️⃣加入百合、再煮15分鐘

📍養生食療推介轉載自：https://hk.sports.yahoo.com/news/二十四節氣-夏至-養生-飲食-皮膚-冷氣-223054763.html

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